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528自然予防医学
～人生を健康で生きる抜く為に～
私達528チームが行き着いた
【自然治癒力を高める5つの方法】
私達の中にある
“自然治癒力”
を高めることに意識のスイッチオン！！
自然治癒力を高める5つの方法とは？
自然に触れる
01
自然と波動を合わせて生きる
土に触り太陽を浴びる
528マインドフルネス 深呼吸
食べたいものを美味しく食べる
02
旬の食べ物は栄養とエネルギーが
たっぷり詰まってます❣️
現代人に不足しがちな栄養素
（ビタミン ミネラル たんぱく質）
料理を作る人は”美味しそう😋”と思わせる工夫も必要
食事は視覚から！
528バランス料理は“カンタンでオシャレ”
とにかく身体を温める
03
〜身体を温めると心も温まる〜
“冷えは万病の元”
身体を温めることは血の巡りを良くして
体温が上がることは免疫力もアップさせる
適度な刺激でミトコンドリアを活性
04
適度な刺激（運動 適度なストレス
ワクワク‥）を生活に取り入れることで
脳や身体の細胞を活性
ミトコンドリアを元気に増やすと
自然治癒力も上がります
心の安定
05
人との繋がり
528周波数（愛と喜び感謝）を意識して
人生を笑顔でワクワク幸せに生きる
自然治癒力を高める最高の方法は
心の安定＝笑顔
人生は意識から
私達は元々完璧⭕️です
すべては⭕️
欠けてるところに焦点を当てず
元々私達が持ってる素晴らしい力
〜自然治癒力〜
を高めることを意識して実践したら
病気にならない身体と心を保てます
各分野の専門家の知識人の皆さまに学び
私達が学び日々実践している
究極の5つの方法です
すべてはバランス
偏らずに日々の生活に取り入れもらえたら
幸せです(^-^)
共に
人生を健康で幸せに行きましょう❗️
528バランス倶楽部
ワクワク健康保険室 室長 初 和美
看護師 荒巻 梨奈
ホルミシスとは？
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